Course plan
🌳 RESILIENZ ESSENTIALS
Erste Schritte
Pre-Workshop
Resilienz Basics
Elementare Fähigkeiten
Resilienz Haltungen
Körperhaltung & Embodiment
Akzeptanz
Netzwerk- Orientierung
Lösungsorientiert
gesunder Optimismus
Geduld & Ausdauer
Skills Check
FRAGEN für jeden Tag
DER MOMENT
Tag 1
Tag 2
Tag 3
Tag 4
Tag 5
Tag 6
Tag 7
Körperarbeit + Achtsamkeit
Herz-Kohärenz
💨 Kohärenz- Atemübung
Die Umsetzung im Alltag
😇 Meditationen + Journal
Prozess & Reise
Checkpoints auf der Reise
💎 Checkpoint 2 (ça. 22. Februar)
Quiz
💎 Checkpoint 3 (ca. 8. März)
Quiz
💎 Checkpoint 4 (ca. 22. März)
Quiz
💎 Checkpoint 1 (ca. 8. Februar)
Quiz
💎 Checkpoint 5 (ca. 5. April)
Quiz
💎 Checkpoint 6 (ca. 17. April)
Quiz
💨 TIEFE STATT TEMPO
☀️ LIVE WORKSHOP 19.4.26
Pre-Workshop Atem Akademie Basis
Atem Akademie
Willkommen zum atmen
Start + Test
Quiz
Erste Übung
Quiz
Unser Atmung-System
💨 Zwerchfell lösen
Typische Fehler
💨 Atem erweitern
Nase vs Mund- Atmung
💨 Nase frei machen
Atem als Verbindung
💨 Atem- Reise # Ruhe + Entspannung
Atem Rhythmen / Übungen
💨 Übungen Audios
Fragen zur Vorbereitung
Fragen zur Vorbereitung
Atem Akademie - Seelenruhe
Start
3 Schritte
Mix, Match & Master
Overload im Nervensystem
💨 3D Scan
5D 🚨 Richtung Stress + Überforderung
5D 💙 Richtung Entspannung & Seelenruhe
5D ⛲️ Quelle der Kraft
💨 Ruhe für den Geist
💨 Summende Atmung
Seufzer der Erleichterung
Übung-Auswahl
💨 Breath Journey
💨 Breathwork Session
Atem Akademie - Reset & Release
Start
Was ist ein Trauma
Reset im Körper
Brainwaves
Umsetzung
🧘🏼 Kleine Meditationen
💨 Breathwork Session 1
💨 Breathwork Session 2
Checkpoints auf der Reise
💎 Checkpoint 7 (ca. 3. Mai)
Quiz
💎 Checkpoint 8 (ca. 17. Mai)
Quiz
💎 Checkpoint 9 (ca. 31. Mai)
Quiz
💎 Checkpoint 10 (ca. 14. Juni)
Quiz
💃🏻🕺🏼 MORE THAN WORDS
Pre-Workshop (ab 1.6.)
More than Words Intro
Kommunikation im Alltag
☀️ LIVE WORKSHOP 21.06.26
RITUALE DER ZUKUNFT
Pre-Workshop (ab 7.9.)
☀️ LIVE WORKSHOP 27.09.26
Kontakt & Coaching Termine